Por que tenemos una baja autoestima

                                                      
                                                         AUTOESTIMA BAJA

 La autoestima baja es un problema que afecta a muchísima población pero curiosamente la mayoría no es consciente de ello. Cuando acudimos al psicólogo por problemas de ansiedad y depresión en la inmensa mayoría de los casos lo que subyace a estas patologías es una baja autoestima, pero las personas habitualmente no somos conscientes de ella, o de la forma en que nos repercute en nuestra salud mental.

En la construcción de nuestra propia autoestima, cada ser humano recorremos un camino que es único e incomparable con el de los demás. La autoestima va forjándose paulatinamente, y aunque influyen las características personales, las experiencias vividas y las personas con las que te relacionas son un factor decisivo. Esto dará como resultado una sensación subjetiva de valía personal o por el contrario de incapacidad.

Los primeros años de vida son cruciales para la formación de una alta o baja autoestima, pero también las experiencias que vamos viviendo de adultos pueden modificarla. Entre las múltiples causas de una baja autoestima podemos señalar las siguientes:

–          Los abusos físicos, sexuales, y emocionales, y más a una edad                         temprana.

–          El grado de expectativas a los que estuvimos expuestos en nuestra                   infancia por nuestros padres y profesores.

–          Sufrir discriminación de cualquier tipo.

–          Sufrir acosos o bullying.

–          Sufrir una pérdida de un ser querido.

–          La exclusión social

–          Afrontar el desempleo o situaciones laborales precarias

Cuando una persona atraviesa momentos difíciles, casi sin darse cuenta va forjándose unas creencias negativas sobre sí mismo. Ya sea sobre su capacidad intelectual, su apariencia, o sus capacidades para tener éxito en la vida.

Lo importante de la baja autoestima es que generalmente se sustenta en creencias y no en hechos, y el sistema de creencias de las personas se puede modificar y moldear.

Consecuencias de una baja autoestima

Una baja autoestima repercute negativamente en todos los ámbitos de tu vida. La percepción que tienes de ti mismo y de tu valía o carencia de ella, va a influir irremediablemente en tu rendimiento laboral, en tus relaciones personales y en tu relación con el mundo y contigo mismo.

“No podemos querer a los demás sino aprendemos primero a querernos a nosotros mismos”

Quererte a ti mismo es mucho más complejo de lo que parece. Saber quererte bien es aceptarte, respetarte, atender a tus necesidades vitales y amarte por ser quien eres, con tus virtudes y tus defectos.

Una persona que se quiere y se valora a sí misma proyecta a los demás buenas vibraciones, y la curiosidad por conocerla. Irradia amor, porque se ha aceptado a sí misma. E inconscientemente los demás lo perciben.

Tomado de la pagina "blog.cognifit.com"

Prevención de desastre

Siempre que ocurre un evento natural, nos invade en muchos casos el fatalismo y pesimismo producto de la impotencia que sentimos hacia el comportamiento de la naturaleza. Un examen más a fondo nos indica que algunos desastres tienen su origen en fenómenos naturales, pero, además, pueden ser causados por ciertas actividades humanas que alteran la normalidad del medio ambiente.

Entre este tipo de actividades humanas tenemos:

- La contaminación del medio ambiente: aire envenenado, agua sucia e inutilizable.
- La explotación errónea e irracional de los recursos naturales renovables como los bosques y el suelo y no renovables como los minerales.
- La construcción de viviendas y edificaciones en zonas de alto riesgo.

¿Cómo se produce un desastre?

Un desastre es la correlación entre un fenómeno natural como terremotos, maremotos, una erupción volcánica o fenómenos provocados por las personas como la deforestación y la contaminación ambiental, y condiciones de vida económicas, sociales, culturales y físicas vulnerables: salud precaria, viviendas mal construidas, tipo de suelos inestables, mala ubicación de las viviendas, apatía e indiferencia de las personas, falta de organización y participación de la comunidad.

De manera que, existen grandes posibilidades de que se genere un desastre, si en una comunidad hay un alto riesgo de que ocurra uno o mas fenómenos naturales, o provocados por nosotros mismos, y se mantienen condiciones de vida comunitarias vulnerables.

Tomado de la pagina"http://prevencionparaalosdesastresnaturales.blogspot.com.co"

Tomado de la pagina"http://prevedesastres.blogspot.com.co"

EVENTOS QUE PUEDEN PROVOCAR DESASTRES Y COMO PREVENIRLOS

Son muchos los tipos de eventos o fenómenos que pueden provocar desastres si no tomamos las medidas necesarias. Los eventos más frecuentes son:

Las inundaciones

Ocurren con mucha frecuencia en ciertas zonas y pocas del año, debido a que los fuertes aguaceros provocan el crecimiento de los ríos. 

Las inundaciones generalmente provocan la evacuación de familias y comunidades hacia lugares seguros, así como la pérdida de cultivos y alimentos.

Las comunidades tenemos que estar preparadas para establecer nuestras viviendas lejos de ríos y en lugares altos. En caso de que vivamos cerca de estos, debemos estar conscientes de nuestra vulnerabilidad y evacuar a nuestras familias cuando las aguas comiencen a subir, o si así lo indican las autoridades competentes.

Los temblores fuertes y terremotos

Hay regiones del continente que son muy afectadas por los movimientos sísmicos. Los terremotos son movimientos fuertes de las capas de la tierra.

Cuando ocurren producen un impacto emocional muy fuerte en las personas y gran desorganización social, afectando la salud mental en la comunidad y produciendo grandes pérdidas materiales en edificios, viviendas e infraestructura en general. Las personas, las familias y los grupos organizados debemos estar preparados para casos de temblores fuertes, saber cómo comportarnos y buscar lugares seguros cuando se presente un sismo, con base a los planes que previamente hemos elaborado.

Se nos recomienda:
•    Mantener la calma en todo momento para evitar peligros mayores.
•    Alejarnos de ventanas con vidrios o de muebles grandes y objetos que puedan caer y causarnos daño.
•    Alejarnos de los postes con cables eléctricos y en caso de que hayan caído, evitemos el contacto con ellos.
•    Busquemos un lugar seguro donde protegernos como una columna de la casa o del edificio, o debajo de una mesa en estructuras de un solo nivel.


Los deslizamientos
Son por lo general producto de la deforestación, la erosión y el deterioro de los suelos que disminuyen  su calidad en muchos países.

Los deslizamientos son movimientos o desplazamientos masivos de grandes cantidades de tierra y lodo, muchas veces producidas por la acción de la lluvia sobre terrenos altos y erosionados como resultado de la acción destructiva de las personas.

Dos medidas muy importantes para evitar los deslizamientos son:
-    El control sobre la deforestación desmedida, y
-    La construcción de barreras o muros de contención y canales de desagüe.

Las erupciones volcánicas 

Hay países en donde existen muchos volcanes, algunos de ellos en plena actividad. Los volcanes pueden producir grandes emanaciones de lava, ceniza y gases tóxicos resultado de su actividad natural, así como las lluvias ácidas y contaminación de los ríos cercanos.

Si nuestra comunidad es vulnerable por estar localizada cerca de un volcán, debemos prepararnos para evitar los efectos de la lava, los gases y las cenizas, como para evacuar a la comunidad en caso necesario tomando medidas como las siguientes:

-    Evitar la construcción de mas viviendas cerca de los volcanes.
-    No visitar volcanes activos peligrosos que están emanando cenizas, gases toxicos o hasta lava.
-    Cuando hay cenizas o gases tóxicos que puedan afectar nuestra salud, debemos cubrirnos la nariz con un trapo humedecido en vinagre.
-    En caso de que las autoridades competentes recomienden la evacuación de nuestra comunidad, acatar sus disposiciones y dirigirnos a los lugares indicados lo mas pronto posible.

Saneamiento ambiental

Las medidas de saneamiento ambiental son muy importantes y deben mantenerse siempre.

La responsabilidad de un medio ambiente sano es de las personas que vivimos en la comunidad, quienes debemos velar por su mantenimiento.

Recordemos que somos los seres humanos los causantes de su deterioro.

Agua Potable

Nuestras comunidades deben contar con el suministro y consumo de agua potable permanentemente.

Para garantizar que el agua que utilizamos en nuestra comunidad se mantenga potable, es importante que protejamos las zonas donde hay mayor riesgo de contaminación de los acueductos y los pozos.

Si por alguna razón de emergencia no contamos con agua potable, es recomendable hervirla para el consumo en nuestros hogares durante diez minutos, con el fin de matar los microbios que producen enfermedades, o que cloremos el agua agregando tres gotas de cloro corriente por cada litro de agua.

Excretas

Las excretas o basuras las debemos eliminar todos los días de manera adecuada, para evitar criaderos de insectos y roedores que transmiten enfermedades.

En caso de una emergencia es recomendable que construyamos letrinas corrientes en forma de pozo, a unos 15 metros de las casas o lugares de refugio y de los manantiales o pozos de abastecimiento de agua y a un nivel inferior.

Si en el área ocurren con frecuencia inundaciones, las letrinas las debemos construir en lugares más altos para evitar que se llenen de agua.

Basuras 

Las basuras se producen en nuestros hogares y en la comunidad. Debemos recogerlas y depositarlas en lugares adecuados y con las precauciones necesarias.

En caso de emergencias, podemos enterrar la basura en huecos de metro y medio de diámetro por dos de profundidad, cubriéndola con treinta centímetros de tierra todos los días.
La basura también la podemos quemar en lugares alejados de casas, en huecos construidos para este fin o usando estañotes vacíos.

Higiene general

Además de las medidas preventivas anteriores, las familias y los grupos de nuestra comunidad, debemos mantener en todo momento los buenos hábitos de higiene personal.

Lavarnos las manos con agua potable y jabon, después de usar letrina sanitaria, antes de comer, antes de preparar alimentos. Esto es necesario para evitar el cólera y otras enfermedades infecciosas.

Si en nuestra comunidad y en nuestras casas aplicamos estas medidas, lograremos mantener nuestro ambiente seguro y con ello prevenimos los desastres.

Articulo tomado de la pagina"http://www.desastre.org"

CONSERVACION DEL MEDIO AMBIENTE

El medio ambiente es todo aquello que nos rodea, y hace principalmente parte del ser humano,lo cual no somos consientes del daño que le estamos produciendo al contaminar el agua, el suelo y el aire en general todo el medio ambiente, por otra parte se están extinguiendo las especies de plantas y animales.Por eso tenemos que tener en en cuenta la conservación del medio ambiente en la naturaleza y los recursos naturales que son muy necesarios para la supervivencia del ser humano.

En primera parte tenemos que empezar desde nuestros hogares a conservar el medio ambiente, ayudando a separar los residuos orgánicos y inorgánicos, otra forma seria apagando todos los focos de la casa que no le estemos dando uso, al igual que los electrónicos, y ahorrando agua que es lo mas importante ya que se esta agotando y muchas familias de diferentes países  no tiene este recurso tan importante que es para las personas.  Pero ultima mente nos estamos dando cuenta que el ser humano  en vez de ayudar a conservar el medio ambiente lo esta destruyendo cada ves que  avance, si el hombre no se con cien tiza de lo que esta pasando la lamentablemente nuestras generaciones no podrán observar con  places lo que hoy vemos .

La conservación de la naturaleza se justifica en :

* Razones económicas

* Razones científicas

* Razones culturales

* Razones éticas y morales

* Razones sociales

*Razones legales

 Tipos de Conservación

Existen tres tipos de conservación dentro de este ámbito:

• La preventiva, que, como su propio nombre indica, es la que se encarga de acometer determinadas acciones para evitar de esta manera que la obra en cuestión pueda sufrir un daño posterior.

• La curativa, que es la que se desarrolla para detener los daños que está sufriendo un trabajo artístico y también para reforzarlo.

• La restauración, que va destinada a permitir que cualquier obra se pueda apreciar y comprender de una manera mucho mejor.

Razones de la Conservación Ambiental

 La conservación de la naturaleza se da por razones económicas, científicas, culturales, éticas, sociales y legales.

1. Por razones económicas, es el desarrollo con uso razonable de los recursos naturales es más rentable en el largo plazo que aquél que destruye los recursos naturales. La degradación de los recursos conlleva a pérdidas económicas para el país.

2. Razones científicas de mucho peso justifican la conservación del medio ambiente. La conservación de áreas naturales, con su flora y su fauna, preserva importante material genético para el futuro, ya que todas las especies domésticas derivan de especies silvestres y estas son muy buscadas para renovar genéticamente el ganado y los cultivos actuales. Muchos cultivos son afectados por enfermedades y plagas por debilitamiento genético. El retrocruce con especies silvestres les devuelve la resistencia.

3. Muchas áreas deben ser conservadas por razones culturales, con las poblaciones humanas que contienen. En la sierra, en la Amazonia y en otras partes del mundo se han desarrollado grupos humanos con técnicas y manifestaciones culturales de gran importancia, que no deberían desaparecer. Música, danza, idioma, arquitectura, artesanías, restos históricos, etc., son aspectos importantes de la riqueza de un país y forman parte de su patrimonio.

4. Por razones éticas o morales el hombre no tiene derecho a destruir su ambiente y la biodiversidad. La naturaleza, los recursos naturales, la cultura y, en general, todo el ambiente, son patrimonio de una nación y de la humanidad entera. Los recursos naturales y el medio ambiente son patrimonio de la nación, y el Estado es el encargado de conservar el bien común, con participación de los ciudadanos.

5. Por razones sociales la conservación del medio ambiente también se justifica. El saqueo de los recursos naturales, la contaminación y el deterioro del medio ambiente repercuten en las sociedades humanas en forma de enfermedades, agitación social por el acceso a la tierra, al espacio y a los alimentos; y son generadores de pobreza y crisis económica.

6. Las razones legales que justifican la conservación están en la Constitución Política, en los tratados internacionales y en la legislación.

La conservación de la naturaleza y de los recursos naturales se basa esencialmente en tres aspectos:

Ordenar el espacio y permitir diversas opciones de uso de los recursos.

Conservar el patrimonio natural, cultural e histórico de cada país.

Conservar los recursos naturales, base de la producción.

Importancia de la Conservación Ambiental

En los últimos tiempos se ha comenzado a dar mayor importancia a todo lo relativo al cuidado del Medio Ambiente, teniendo sobre todo aplicación en Energías Renovables y el uso responsable de los Recursos No Renovables, encontrándose por ejemplo fuertes inversiones en Energía Solar por parte de distintos gobiernos, o bien la industria que apunta a Reducir los Consumos de combustibles y electricidad.

Pero la Sostenibilidad es solo uno de los primeros pasos que se debe dar para alcanzar lo que es conocido como Conservación Ambiental, que apunta fundamentalmente a los cuidados intensivos que deben aplicarse hacia la Flora y Fauna de una región o zona delimitada específicamente, como también teniendo alcance a nivel global.

Es bastante frecuente que entre las Políticas de Estado se destine anualmente un presupuesto para afrontar esta temática en particular, como también lo que ya está estipulado en lo que respecta a protección de las Reservas Naturales, siendo éstas además explotadas como Destinos Turísticos y acompañan a ello la publicación y promoción turística.

La importancia de su aplicación radica no solo en lo turístico sino también teniendo la ventaja de ofrecer la Explotación Responsable de una buena cantidad de Recursos Naturales que pueden significar una importante fuente de dinero para la región como para todo el país en general, además de representar un beneficio para la población y su calidad de vida.

El incumplimiento de estas tareas conlleva a la destrucción de muchos Paisajes Naturales generando no solo malestar en la población más cercana, sino también pudiendo originar diversos Trastornos a la Salud (ya que estas maniobras suelen estar acompañadas de uso de tóxicos a gran escala) como también la pérdida de Especies Autóctonas que tienen su hábitat en dichas zonas a proteger, alterando el equilibrio de muchos Ecosistemas y dañando seriamente a las poblaciones e individuos de una especie en particular.

Medidas de Conservación Ambiental

1-Utilizar racionalmente el agua, reduciendo su consumo en las actividades domésticas y manteniendo en buen estado los caños.

2-Mantener limpia y ordenada la vivienda, usar productos biodegradables o envases, bolsas y materiales fáciles de reciclar.

3-Colocar la basura en depósitos diferenciados con el fin de clasificar los para su reciclaje. Ej : Vidrios, Plástico, Orgánicos, etc

4- Aprovechar al máximo el uso de la luz natural de este modo moderamos el consumo de electricidad, ya que se beneficia económicamente, y además contribuye a conservar los recursos.

5-Utilizar volumen moderado en los televisores, radios y equipos de sonido, a fin de evitar la contaminación auditiva, ya que en exceso ocasionan daños a la salud de las personas.

6-Si tiene carro, mantener el motor en buen estado haciéndole mantenimiento periódicamente.

Tomado de la pagina "http://www.temasambientales.com"

SEGURIDAD EN LA RED

Tomado de la pagina"www.euroresidentes.com"

El Internet se ha vuelto un recurso muy importante para la sociedad como adultos y jóvenes, por que es una herramienta muy importante y útil que necesitamos hoy en día, la cual  nos sirve para comunicarnos  con personas del exterior y  nos permite  estar informado de lo que pasa en el mundo.

La seguridad en la red tiene una gran importancia y es un tema muy delicado ya que debemos tener en cuenta que es una herramienta que muchas personas usan de buena manera, el problema se sitúa cuando aparecen personas que le dan un uso inapropiado o mas que eso la usan para atrapar personas ingenuas que piensan que no hay riesgo en ella, accediendo a un material privado el cual es usado por estos malévolos individuos para chantajear y jugar con la moral de las personas.

Hoy en día la mayor parte de la población puede acceder a las redes. Desde un niño, estos son las principales victimas de estos lobos de la redes que solo esperan encontrar la oportunidad apropiada para hacer daño. Teniendo en cuenta que estos infantes se encuentran solos con su ingenuidad. Por favor tomemos conciencia recordemos que las redes nos unen a personas que ni siquiera conocemos.

 Tomada de la pagina"www.google.com.co/"

¿Cuáles son los consejos fundamentales que deben seguir los niños en las redes sociales? 

Algunas de las pautas a seguir por el código son:

1. Cuando me haga un perfil social, configuraré adecuadamente la privacidad para que el contenido que publique sólo pueda ser visto por mis amigos.

2. Tendré en cuenta que las personas que conozco por internet  son desconocidos en la vida real, NO SON MIS AMIGOS.

3. No publicaré información personal como mi teléfono, dirección etc, en Internet

4. Cuando se publica una foto en Internet, se pierde el control sobre su difusión y duración. Aunque después se borre, no desaparece de la Red.

5. En Internet hay que comportarse con respeto y educación. No hagas a otros lo que no quieras que te hagan a tí.

6. Denuncia a las personas o las acciones que perjudiquen a los demás. Si concoes alguien que esté siento acosado, DENÚNCIALO.

7. Si adquieres un teléfono movil con internet, desconecta la opción de geolocalización, asi cuando publiques en tu muro desde el movil, nadie sabrá dónde estás.

8. Guardaré las conservación del chat ya que te puede ser útil en caso que haya algún problema.

9. Si me ocurre algo que no me haga sentir bien en Internet, se lo cumunicaré a mis padres. Tengo que saber decir NO a las cosas que no quiera hacer y contar con mis padres que son mis mejores aliados.

10. El mejor filtro para Internet es el conocimiento.

¿Cómo advertirles de los peligros de esta nueva forma de comunicación? 

Los pequeños tienen que valorar la comunicación física por encima de la que pueden entablar a través de las nuevas tecnologías. Las ventajas de conocer al interlocutor frente a los riesgos de no hacerlo. Su educación es la base de un futuro de Internet más seguro. Así, es importante decirles que tienen que tener en cuenta que  hablar habitualmente con un desconocido en Internet, no le convierte en conocido. La adicción a las nuevas tecnologías es un problema en alza que los padres no deben descuidar y darle la importancia que tiene. El tiempo que pasen sus hijos en Internet tiene que estar limitado, según sean las motivaciones de uso de la red y la edad.

Tomado de la pagina "www.guiainfantil.com"

Causas del autoestima

Autoestima Baja

 

Tomado de la pagina"poderpersonalx.blogspot.com.co"

Una persona con autoestima baja suele tener pensamientos pesimistas,

que le impide alcanzar su felicidad.

Para saber si usted tiene una baja autoestima debes hacerte estas preguntas:

¿Sueles comparte siempre con otras personas?

¿Sientes envidia por no tener lo que otras personas tienen?

¿Acostumbras criticar constantemente? 

¿Te atreves a tomar decisiones por si mismo?

¿Vives pensando en el pasado y en los errores que cometiste?

¿Prefieres odiar a una persona antes que perdonarlo por algo que te hizo?

¿Odias tu cuerpo?

¿Detestas tu personalidad?  

  

Tomado de la pagina"http://revista-digital.verdadera-seduccion.com"

Causas comunes de la baja autoestima

La baja autoestima es causada por factores que dependen de los antecedentes y el estado de la persona, su entorno, la edad, la asociación con el mundo exterior, etc. Para poder enfrentar con éxito estos problemas, uno tiene que determinar primero las causas de la baja autoestima. La mejor manera de lidiar con cualquier problema es mirar a los errores cometidos en el pasado para no cometerlos en el presente.

§  Negligencia: Los niños criados en condiciones donde el amor y el afecto está ausente, se sienten abandonados e insignificantes a medida que crecen. Les resulta muy difícil confiar en la gente.

§  La crítica excesiva: Cuando a un niño se le recuerda constantemente que él no es bueno para nada, da lugar a la depresión y el niño pierde la confianza en sí mismos. Estos eventos crean una sensación de inutilidad, lo que los hace pesimistas y reacios de hacer algo positivo.

§  Influencia de los padres y la familia: Los padres tienden a influir en un niño con el reflejo de sus sueños incumplidos. Ellos cometen el error de elegirles una carrera, que los niños no están contentos de seguir.

§  Logros: La gente trabaja para lograr el éxito en su vida y cuando no es logrado, después de trabajar duro, tratan la insuficiencia como la última verdad que se convierte en la pérdida de la autoestima.

§  Apariencia física: La impresión física de una persona es muy importante ya que es la más influyente. Las personas de malas apariencias  se sienten inferiores en comparación con una persona más bonita. Esto crea un sentimiento de repulsión, que los aísla de una vida social activa.

§  La experiencia negativa: Algunos problemas de baja autoestima son causados ​​debido a la experiencia negativa. Los niños tienden a tomar la negatividad de su alrededor. Los adultos también disfrutan de ciertas actividades que pueden dañar la autoestima a una persona .

§  Abuso de niños: La mayoría de las personas con baja autoestima tienen una historia de abuso físico y mental durante su infancia. El abuso de naturaleza física, incluido el abuso sexual, se puede tratar a un punto, sin embargo, el abuso mental está profundamente arraigado y es extremadamente difícil de tratar. La causa más probable de maltrato infantil es el maltrato de amigos, de la familia, parientes, vecinos, desconocidos e incluso hermanos de crianza o padrastros.

§  Desempleo: Una persona que pierde el empleo, se siente inútil e impotente. El hecho de no mantener a su familia crea un sentimiento de baja autoestima.

Características de una persona con baja autoestima

Las personas que sufren de baja autoestima tienen estos síntomas básicos que no son fáciles de notar.

§  Carecen de habilidades sociales y la confianza en sí mismo, lo que los hace evitar la vida social.

§  Tienen un aspecto perturbado y deprimido la mayor parte del tiempo.

§  Ellos sufren de trastornos alimenticios como la anorexia o la obesidad.

§  Sufren de pensamientos negativos y no reconocen su potencial.

§  Temen a la crítica y toman cumplidos negativamente.

§  Tienen miedo de asumir responsabilidades.

§  Tienen miedo de formar su propia opinión.

§  Viven un estilo de vida pesimista.

Consejos para combatir los problemas de baja autoestima

§  Siempre evite las situaciones negativas.

§  Trate de entrar en una compañía de personas positivas.

§  Use un diario para registrar las cosas positivas que suceden a su alrededor.

§  Tenga siempre un pensamiento positivo.

§  No dude en buscar ayuda en tiempos difíciles.

§  Busque asistencia profesional para hacer frente a graves problemas.

Una cosa buena acerca de la vida, es que nos proporciona la capacidad para hacer frente a cualquier situación que enfrentamos, incluyendo una baja autoestima. No hagamos que el sentimiento de baja autoestima nos impida llevar una vida feliz.

Tomado de la pagina "https://lasaludi.info/las-causas-de-la-baja-autoestima.html"

Importancia Del Autoestima

La autoestima es importante por la valoración que usted mismo se da, en la fuente de la salud mental.

La autoestima es importante desde el primer momento en creer en usted mismo. Si usted no cree en usted mismo, otra persona no creerán en usted. Si usted no se puede encontrar su mayor fortaleza, los demás no la encontraran. La autoestima tiene grandes afectos en sus pensamientos, como emociones, valores y propósitos.

La baja autoestima contribuye a problemas mentales. Si usted siente que es digno  se va a comportar de acuerdo a esta creencia y va a vivir una vida feliz. Si usted se siente orgulloso de usted mismo  va a tener seguridad en usted  y va a poder intentar nuevas cosas.

Usted se va a respetar a usted mismo inclusive si comete errores. Usted no se va a comparar con otras personas y nunca se va a humillarlas porque usted creerá en usted mismo. Usted tendrá una dirección positiva en su vida.

"Tomado de la pagina :www.laautoestima.com".

* Por lo tanto, la autoestima es la cave del éxito o del fracaso.

* También es la clave de comprendernos y comprender.

La autoestima tambien se caracteriza por    :

* Alta autoestima : mejorar la seguridad en nosotros mismo, nuestra relación

interpersonal  y la toma de decisiones.

* Baja autoestima : contribuye actitudes  y comportamientos sumisos

y dependiente del  reconocimiento de los demás.

Excelente Autoestima

La autoestima no es creernos mejor que los demás,  es un proceso personal que llevara un esfuerzo grande para nosotros mismo.

21 CONSEJO PARA MEJORAR TU AUTOESTIMA :

Utiliza siempre respuestas positivas y afirmaciones para hacer notar y hacerte sentir que vales mucho. Cada persona en particular tiene un valor incalculable, algo que no se puede comprar o pagar con ninguna cantidad de dinero, debes ser consciente de que vales mucho más que eso.

·         Jamás te compares con otras personas, ni te sientas inferior a nadie, tú vales por lo que eres y por como eres, no por ser como fulano o por parecerte a zutano.

·         Es muy fácil confundir la autoestima con la arrogancia, esta la sienten las personas que se creen superiores a los demás, un sentimiento que no es nada agradable para quienes lo están presenciando ya que resulta demasiado chocante.

·         Procura proponerte metas con la plena seguridad de que lograrás alcanzarlas, tu tienes que estar plenamente convencido de la capacidad que tienes para lograr lo que te propones.

·         Trata de reconocer tanto tus fortalezas como tus debilidades, no temas pedir ayuda si la llagas a necesitar, este no es en ningún modo signo de debilidad, todo lo contrario, es fuerte quien sabe reconocer que no puede hacer algo solo y que a veces se necesita un poco de ayuda para lograr un propósito. 

·         El optimismo hace que todo se vea mucho más sencillo de lo que en realidad es, por eso las personas optimistas son triunfadoras, ya que logran sus metas venciendo lo obstáculos uno a uno y pensando siempre positivamente.

·         No dejes que la envidia y los celos se adueñen de tu vida, estos son dos sentimientos que pueden llegar a destruir tu vida y la de quienes te rodean. Cada persona tiene una manera de ser y de sentir, por lo tanto no hay que envidiar la vida ni la manera de ser de quienes están a nuestro alrededor.

·         Es importante que recibas de manera sencilla y amable los elogios que te hagan, seguramente son muy bien merecidos.

·         Realiza ejercicio físico con regularidad, esto te ayudará a tener una mente sana y un cuerpo en perfectas condiciones tanto de salud como de apariencia.

·         Trata de dedicar al menos una hora durante el día para reflexionar o meditar sobre los acontecimientos de tu vida diaria, esto es muy útil para ayudar a remediar algunos asuntos que no tengas muy claros o que no te estén brindando la satisfacción que esperas.

·         Procura dormir las horas necesarias para tener un buen desempeño y una vida más saludable.

·         Así como se dedica el tiempo necesario al trabajo y a las labores del hogar, es importante dedicar un poco de tiempo para salir a divertirse sanamente.

·         No permitas que los sentimientos negativos se apoderen de ti, evita los resentimientos, no los guardes, exprésalos y busca sanarlos.

·         Trata de mantener una buena relación con las personas que están en tu entorno, se amable, servicial, en pocas palabras trata como quieres que te traten a ti.

·         Come saludablemente, una dieta equilibrada es esencial para el buen funcionamiento tanto del cuerpo como de la mente.

·         Aléjate de las personas que tratan de hacerte sentir que vales poco, no son una adecuada compañía.

·         Siempre que tengas oportunidad, acércate a un parque o cualquier otro sitio en el que puedas disfrutar de la naturaleza.

·         Siempre que algo te salga bien, reconócelo y dale el valor que se merece, es importante que tu sepas todo lo que puedes lograr.

·         Aprende a reconocer tus errores, no prestes importancia a quienes traten de rechazarte por este motivo, aprende a corregirlos y jamás trates de esconderlos.Recuerda que de cada error se aprende y quien comete errores adquiere experiencia.

·         Aprende a quererte como realmente eres, no trates de disfrazar tus sentimientos ni tu forma de ser.

·         Trata de alejarte del pasado, vive el ahora, ya que el futuro tampoco cuenta demasiado puesto que nadie sabe a ciencia cierta lo que pasará, por lo tanto no vale la pena preocuparse por eso.

·         No responsabilices a nadie de tus errores, acéptalos y trata de remediarlos, es mucho mas sano que echarle la culpa a alguien que en realidad no tiene nada que ver.

·         "Tomado desde la pagina "mejorconsalud.com"                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Tomado de la pagina"www.123rf.com"